¿Cómo prevenir el colesterol alto?

Cuando los índices exceden de lo normal, se acumula grasa en las paredes de las arterias, lo que impide que la sangre fluya bien por ellas. Una de las herramientas a nuestro favor es la alimentación; conozca lo que puede empezar a hacer ya mismo para prevenir el problema.

Diagnostico:
Es preciso tener en cuenta que los trastornos derivados de los altos índices de colesterol afectan, y mucho, a la salud, ya que aumenta el riesgo de sufrir infartos , arteriosclerosis , etc.

Síntomas:
No presenta síntomas ni molestias .La única forma de detectarla es a través de un análisis de sangre (se recomienda chequeo medico por lo menos, una vez al año).

Remedios Naturales:
1) Hierbas que ayudan a reducir los valores de colesterol: árnica , bolsa de pastor, saúco, equiseto menor y verónica. Preparación: hierva 6 vasos de agua ;cuando comience el hervor, apague el fuego. Coloque 7 cucharaditas de la planta seleccionada, revuelva, tape, y deje reposar por 10 minutos. Cuele y beba 3 tazas por día, 15 minutos después de cada comida principal.
2) Aumente el consumo de alimentos que tengan vitamina C, o bien , incorpore suplementos de esta sustancia (bajo prescripción medica).Recuerde que 1 gramo por día aumenta en un 8 por ciento los niveles de colesterol bueno.(HDL)
3) Aceites esenciales de romero, menta y boldo.

Alimentos que debe evitar:
Azúcar y harinas refinadas, carnes animales, manteca (mantequilla) y alimentos fritos.

Alimentos que debe incorporar:
Legumbres (lentejas, chauchas, arvejas, etc.), frutas como el pomelo, el aceite de oliva y las nueces.

Bibliografía: Revista “Salud Alternativa”-Tratamiento Alternativo

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Karina Cittadino es una escritora y blogger que vive en Montevideo, Uruguay. Es estudiante de Bachillerato diversificado opción Biológico-Medicina y diseño gráfico. En el presente ejercicio inicia estudios en la Universidad Católica del Uruguay en Licenciatura de Psicopedagogía. Domina el Español y el Inglés y en su tiempo libre, se dedica a la pintura. Sus trabajos artísticos han sido reconocidos en varios concursos y exposiciones en su país. Karina se define como alegre y entusiasta y considera las redes sociales e Internet como herramientas fundamentales para la educación y el entendimiento entre diferentes culturas.

¿Cómo descargar videos de YouTube?

Si te gustó mucho un video en YouTube y no sabes como bajarlo seguí los siguientes pasos:

-Primero selecciono el video que quiero descargar (en YouTube).
-Copio el URL del video (ver imagen adjunta).

-Luego entro a la pagina: www.keepvid.com y pego (el URL) donde hay un buscador , y aprieto en donde dice: “download.” Read more

Alcaparras

Una flor muy antigua con nombre de origen árabe.

¿Sabías tu que antiguamente a las alcaparras, se las indicaba para curar el escorbuto (avitaminosis producida por el déficit de vitamina C) o como un alimento para desobstruir “las entrañas”?
Las alcaparras hoy son reconocidas en la cocina internacional occidental y se caracterizan por su sabor entre ácido y amargo.
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¿Por qué envejecemos?

En ocasiones se tiende a pensar que el proceso de envejecimiento de la piel es simplemente una consecuencia de la ley natural de la vida. No obstante , la razón de un cutis opaco y con arrugas proviene de la liberación en exceso de radicales libres debido a la mala alimentación, abuso de ejercicios , exposición excesiva al sol , el alcohol , el tabaco y la contaminación.

El envejecimiento o senescencia, es el proceso de modificaciones morfológicas y fisiológicas que aparecen a través del tiempo .Los factores que favorecen el proceso de envejecimiento son por ejemplo los radicales libres.
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¿Sabías que las emociones se relacionan con las enfermedades…?

El cuerpo, es la zona de expresión emocional, a pesar de que al padecer una enfermedad siempre buscamos causas físicas y buscamos soluciones externas (cremas, pastillas, tratamientos, etc.)

Las diferentes patologías que el organismo padece están relacionadas a lo emocional, ya sea por emociones negativas (ira, miedo, pesimismo, tristeza, ansiedad, etc.) como también por el estrés. Estas hacen mas vulnerable el sistema inmunológico (las catecolamina , ósea las sustancias: adrenalina , la noradrenalina , la dopamina y el cortisol , obstaculizan la función de las células inmunológicas ,haciendo que el estrés las anule ), lo que no nos permite su correcto funcionamiento .De lo contrario, las emociones positivas y la generación de endorfinas refuerzan el aparato inmunológico y en consecuencia permiten soportar las dificultades que se nos presenta ante una enfermedad (estando mejor anímicamente para su enfrentamiento).

La medicina moderna tiende a centrarse casi exclusivamente en cómo tratar el síntoma de la enfermedad, olvidando cuál es su verdadera causa (¿porqué la padezco?)

“La enfermedad es el grito al alma”, por lo tanto en consecuencia, se trata de descubrir qué ofende al alma y para ello el cuerpo da las indicaciones necesarias. A partir de esta expresión oculta de la enfermedad se puede interpretar el sentido de lo que ha ocurrido para después, a través de una elaboración con mas sentido del problema, dar el paso hacia su solución (ya sea interpretando la región del área afectada e informándose del significado simbólico del entorno del problema).

Como posibles soluciones existen distintos tipos de tratamientos que se pueden utilizar:
· Un tratamiento psicológico, donde el terapeuta o psicólogo ayude al paciente a ver cuál es la realidad anímica del mismo, para poder descubrir porque padece de esa enfermedad.
· Medicinas alternativas (flores de Bach, tratamiento con colores, etc.)

Como conclusión , hay que conocer cuáles son nuestras emociones , ya que nos permite un mayor conocimiento de nosotros mismos ayudándonos también a canalizarlos de manera adecuada tanto para nosotros mismos como también para que no afecte a las personas de nuestro entorno.

Bibliografía:
http://www.cepvi.com/psicoge.htm
http://www.isabelsalama.com/Emociones%20y%20salud.htm
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu26950.htm

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Karina Cittadino es una escritora y blogger que vive en Montevideo, Uruguay. Es estudiante de Bachillerato diversificado opción Biológico-Medicina y diseño gráfico. En el presente ejercicio inicia estudios en la Universidad Católica del Uruguay en Licenciatura de Psicopedagogía. Domina el Español y el Inglés y en su tiempo libre, se dedica a la pintura. Sus trabajos artísticos han sido reconocidos en varios concursos y exposiciones en su país. Karina se define como alegre y entusiasta y considera las redes sociales e Internet como herramientas fundamentales para la educación y el entendimiento entre diferentes culturas.

¿Por qué le tenemos miedo al odontólogo?

El miedo al sillón

Hay gente que evita el avión, que no pasa por debajo de las escaleras, huyen de perros y gatos, etc., y en cambio para otros la peor pesadilla es sentarse en un sillón de odontólogo.
Actualmente los niños son los que tienen menos miedo al dentista, los pacientes complicados son los superiores a los cuarenta años.
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