¿Cómo combatir el envejecimiento?

¿Sientes que los años te pesan? ¿Quieres saber como puedes ayudar a combatirlos? Bueno entonces, anota lo siguiente:

Los misterios de Q10
La coenzima Q10, es indispensable para la fisiología humana, pero a pesar de ello nuestro organismo no tiene los sistemas necesarios para sintetizarla. Se obtiene por vía exógena a partir de la alimentación, o por vía endógena por la transformación de otras coenzimas.
La Q10 es responsable de la producción de la energía que todas las células necesitan para realizar todos sus procesos vitales .Es similar a las vitaminas E y K tanto en su estructura como en sus funciones; participa en las reacciones antioxidantes y en los procesos de neutralización de los radicales libres.

¿Cómo actúa?
Esta coenzima es un protector celular que promueve el mantenimiento de la salud y la juventud.
A medida que envejecemos la capacidad de reponer la coenzima se va perdiendo y la actividad celular se retrasa.

¿Por qué el organismo deja de producirla?
No se sabe exactamente cómo el cuerpo limita la producción de esta coenzima.
Se sabe que la disminución comienza a manifestarse con mayor intensidad luego de los cuarenta años. Por ese motivo, los científicos relacionan la pérdida gradual de Q10 con el surgimiento de enfermedades y el proceso de envejecimiento.

¿Cómo podemos abastecernos de ella?
Hay distintas formas de abastecimiento; por un lado a través de la alimentación con la ingesta de maní, sardinas, carne roja y aceite de soja ; por otro, a través de suplementos naturales que contienen la coenzima; y por último cremas de aplicación cutánea que contengan esta coenzima, éstas están indicadas para el cuidado de la piel expuesta al sol o simplemente envejecida.

¿Cuál sería la dosis usual recomendada?
-Los niveles que se utilizan como suplemento para un adulto suelen ser de 30-90 mg al día, aunque personas con problemas de salud específicos pueden tomar dosis más altas (si así lo recomienda un médico)
-En mayoría de los estudios sobre afecciones cardiacas se usaron 90-150 mg al día de Q10.
-Las personas con cáncer que pretendan tomar cantidades mucho mayores deben consultarlo antes con un médico.
-La mayoría de los médicos recomiendan tomar la Q10 con las comidas para facilitar su absorción.

Bibliografía:
Tórtora y Derrickson 11º edición año 2006.Principios de anatomía y fisiología

Revista Pharmacy and Healh

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Karina Cittadino es una escritora y blogger que vive en Montevideo, Uruguay. Es estudiante de Bachillerato diversificado opción Biológico-Medicina y diseño gráfico. En el presente ejercicio inicia estudios en la Universidad Católica del Uruguay en Licenciatura de Psicopedagogía. Domina el Español y el Inglés y en su tiempo libre, se dedica a la pintura. Sus trabajos artísticos han sido reconocidos en varios concursos y exposiciones en su país. Karina se define como alegre y entusiasta y considera las redes sociales e Internet como herramientas fundamentales para la educación y el entendimiento entre diferentes culturas.